Automassaggio 

L'auto-massaggio è ampiamente utilizzato e altamente raccomandato nel mondo dello sport per i suoi numerosi vantaggi. Si parla, ad esempio, di un netto miglioramento del recupero e della circolazione sanguigna post allenamento così come dell'eliminazione delle tossine accumulate durante l'esercizio. 

Tutto questo è reso possibile dalla varietà ...

L'auto-massaggio è ampiamente utilizzato e altamente raccomandato nel mondo dello sport per i suoi numerosi vantaggi. Si parla, ad esempio, di un netto miglioramento del recupero e della circolazione sanguigna post allenamento così come dell'eliminazione delle tossine accumulate durante l'esercizio. 

Tutto questo è reso possibile dalla varietà di dispositivi che esistono: rulli di massaggio, palle di massaggio, pistole di massaggio, dispositivi di massaggio portatili...

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CHE COS'È L’AUTOMASSAGGIO?

L’automassaggio, fenomeno diventato di moda in questi ultimi anni, può essere praticato quotidianamente. Ad esempio, quando si ha mal di testa si possono massaggiare le tempie o il cranio per ridurre il dolore. Questo gesto, di una semplicità disarmante, permette di stimolare tutte le funzionalità dell’organismo ( generalmente si procede disegnando con la punta delle dita piccoli cerchi). Può essere, inoltre, applicato su altre parti del corpo. 

Nella tradizione orientale, la medicina si basa su tecniche di automassaggio chiamate “agopressione”. Nello specifico si tratta di stimolare dei punti dell’agopuntura con le mani. Questa pratica permette di alleviare rapidamente ed in modo efficace il vostro metabolismo, sia in caso di prevenzione sia in caso di “riparazione”.  

La tecnica qui sopra descritta non è la sola utilizzata quando si parla di automassaggio. Al mondo esistono, infatti, numerosi metodi differenti. Alcuni di loro coinvolgono l’utilizzo di oli essenziali, altri di una medicina alternativa, la medicina tradizionale cinese, lo Shiatsu Do In. Alcuni, ancora, richiedono l’utilizzo dei palmi delle mani, altri solamente della punta delle dita, ecc…

Vero è che sempre di più ormai le tecniche di automassaggio si stanno diversificando con l’apparizione di numerosi dispositivi che vi accompagnano quotidianamente. 

QUALI SONO I BENEFICI DELL’ AUTOMASSAGGIO? 

Come prima cosa, bisogna dire che l’automassaggio è per tutti: può, infatti, essere applicato ad ogni tipo di persona, naturalmente con pratiche specifiche per ognuno. Prima di tutto, è Questo è vero per i bambini e i neonati, gli anziani, le donne durante la gravidanza, ma anche e soprattutto per le persone in perfetta salute, come gli atleti.

Queste varie pratiche portano molti benefici al corpo umano. Ecco i principali: 

  • - Fortificare la salute stimolando il sistema immunitario. 
  • - Eliminare le tensione.
  • - Eliminare le tossine presenti nel corpo che possono essere accumulate durante l’attività fisica.
  • - Migliorare la qualità del sonno
  • - Ridurre o eliminare i blocchi/dolori fisici.
  • - Migliorare notevolmente il recupero sportivo.
  • - Permettere di riscaldare le parti del corpo prima di uno sforzo fisico ad alta intensità.
  • - Migliorare la circolazione sanguigna.

QUALI SONO LE PARTI DEL CORPO DOV’ È POSSIBILE APPLICARE L’AUTOMASSAGGIO? 

È importante sapere che possiamo applicare l'automassaggio su quasi la totalità del corpo. Per esempio, è possibile applicare questo metodo al viso (miglioramento dell'equilibrio interno, corpo più tonico...), alle spalle (riduzione della tensione), alle braccia e alle mani (miglioramento della circolazione delle braccia, sviluppo dell'energia attiva), alla schiena (sblocco), alle gambe e ai piedi (calma dei muscoli, prevenzione delle lesioni).

QUANDO AUTOMASSAGGIARSI? 

Per gli sportivi, si consiglia di utilizzare l'automassaggio in due momenti chiave della giornata. In primo luogo, prima dell’attività fisica per svegliare i muscoli e prepararli allo sforzo, prevenendo le lesioni. In secondo luogo, è consigliabile mettere da parte qualche minuto ogni sera per recuperare dall’attività fisica ed, in generale, per riprendersi dalla giornata. I muscoli saranno, dunque, leniti prima di dormire e saranno in una condizione migliore per fare nuovamente sforzi fisici ad alta intensità il giorno dopo. In questo modo, il rischio di lesioni è notevolmente ridotto. L'automassaggio è usato da molti sportivi sia dilettanti sia professionisti in tutti gli sport.

CHE MATERIALI SPORT PROTECH VI PROPONE PER L’AUTOMASSAGGIO?

Il numero di attrezzature in questa categoria è in costante aumento con l'emergere dei rulli da massaggio (collegati o meno), palle da massaggio, twister, dispositivi di massaggio portatili, pistole massaggianti. Ecco un breve focus sui nostri dispositivi preferiti

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Questo dispositivo riscaldata e massaggia i piedi in profondità con ruote e aria compressa. Grazie a tre programmi diversi potrete soddisfare tutte le vostre esigenze. Dopo una sessione sportiva o una giornata passata in piedi con le scarpe, è molto piacevole usarlo e beneficiare dei suoi numerosi vantaggi (miglioramento della circolazione sanguigna, riduzione dei gonfiori, diminuzione delle tensioni, drenaggio sanguigno e linfatico dei piedi...).

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