Compressione - Recupero 

QUALI SONO I VANTAGGI DEI VESTITI DI COMPRESSIONE?

Sia nello sport di alto livello sia in quello amatoriale, i vestiti di compressione sono ormai presenti in molte discipline, in gara come in allenamento. Ma quali sono i reali benefici degli indumenti di compressione? 

• - Miglioramento del ritorno venoso.
• - Riduzione delle tossine accumulate durante lo sforzo fisico.
• - Miglioramento del recupero sportivo.
• - Prolungamento dello sforzo fisico nel tempo.
• - Miglioramento delle prestazioni sportive grazie alla riduzione delle vibrazioni sui muscoli.
• - Miglioramento dell' ossigenazione del muscolo .
• - Ottimizzazione della tonicità dei gruppi muscolari durante l'esercizio.
• - Protezione contro il rischio di lividi.

Che si tratti di calze o di collant di compressione, tutti questi vestiti sono progettati e lavorati per ottimizzare le prestazioni e il recupero. 

PERCHÉ PORTARE DELLE CALZE DA VIAGGIO DURANTE I TRAGITTI LUNGHI?

Le calze da viaggio non devono essere confuse con le calze compressive, che hanno una funzione più “medica”. Le calze compressive sono, infatti, molto popolari tra gli sportivi di alto livello, ma anche tra gli atleti dilettanti. Lo scopo di queste calze è di migliorare la circolazione sanguigna nelle vene esercitando una pressione continua sulla gamba. Ci sono quattro classi di calze da viaggio e per gli sportivi è di solito la prima ad essere utilizzata, corrispondente a una pressione da 10 a 15 mmHg. Le calze da viaggio di questo tipo sono destinate agli sportivi che viaggiano per lunghi periodi di tempo, e sono quindi ideali per gli spostamenti tra le competizioni, sia in aereo sia in autobus. Quest’ultime aiutano anche a combattere l'insufficienza venosa e a ottimizzare il recupero durante le trasferte.

I DIFFERENTI LIVELLI DI COMPRESSIONE DAL BASSO NELLE CALZE E NEI COLLANT PER IL RECUPERO:

• Classe I : compressione da 10 a 15 mmHg

• Classe II : compressione da 15.1 a 20 mmHg

• Classe III : compressione da 20.1 a 36 mmHg

• Classe IV : compressione superiore a 36 mmHg

PERCHÉ UTILIZZARE DELLA CALZE DI COMPRESSIONE NELLO SPORT? 

Per gli sportivi, qualunque sia il loro livello di attività, le calze di compressione hanno un ruolo da svolgere in tre diverse situazioni: 

Durante l'attività fisica

I gambaletti di compressione sono molto usati nella corsa. Non servono per andare più veloce, ma sono un alleato indispensabile per combattere le lesioni in modo più efficace. In questo modo, limitando i movimenti dei vostri polpacci, questi gambaletti  vi proteggono soprattutto dal rischio di crampi durante l'esercizio e dai dolori post-esercizio. Un vero effetto di riscaldamento sarà, inoltre, applicato sui vostri polpacci, permettendovi di preservarli da lesioni e microlesioni che possono verificarsi con temperature fredde.

Recupero post-esercizio

Questo è il ruolo principale delle calze di recupero ma è spesso la parte più dimenticata dagli sportivi, il recupero può essere ottimizzato indossando calze di compressione dopo l'esercizio. Abbinati all'automassaggio e ai molteplici trattamenti (non è un obbligo!), vi permetteranno di rilassare i vostri muscoli e di limitare gli effetti delle lesioni e delle microlesioni che possono essersi create durante lo sforzo. Anche la circolazione del sangue è migliorata. 

Durante i viaggi e i lunghi spostamenti

Come spiegato sopra, aiutano a migliorare la circolazione del sangue quando l'atleta è seduto e non usa gli arti inferiori. Il rischio di flebite è notevolmente ridotto indossando calze di compressione. I migliori atleti li usano costantemente.